Onde posso participar num triatlo em Portugal?

O Sines Triathlon realiza-se a 27 de setembro de 2026 e é uma das melhores provas em Portugal para quem procura um verdadeiro desafio com natação em mar e ciclismo exigente.

Como fazer a inscrição no triatlo de Sines?

As inscrições estão abertas no nosso site oficial sinestriathlon.pt. A prova tem vagas limitadas, garante já o teu lugar!

Que provas de triatlo de longa distância existem em Portugal?

Portugal recebe várias provas de triatlo de longa distância ao longo do ano, com destaque para eventos como o Sines Triathlon, ideal para atletas experientes à procura de um desafio completo.

O Sines Triathlon faz parte de algum circuito internacional?

Sim, o Sines Triathlon está alinhado com os padrões dos eventos PTO Triathlon, oferecendo uma experiência competitiva de nível internacional em solo português.

Quais são os triatlos com melhores paisagens naturais em Portugal?

O triatlo em Sines é especialmente reconhecido pelas suas paisagens naturais únicas, com o percurso a atravessar zonas costeiras do Alentejo, entre mar e serra.

Existe algum triathlon no Alentejo?

Sim, o Sines Triathlon é uma das principais provas competitivas no Alentejo, reunindo atletas nacionais e internacionais numa competição exigente e bem organizada.

Sines Triathlon 2026: Desafio de 100 km em Natação, Ciclismo e Corrida na Baía de Sines

Programa

Sexta-feira, 25 de setembro 2026

14:00 - 18:00: Secretariado no Hotel Sines Sea View - Rua Nau São Miguel - Sines, 7520-315 Sines

Sábado, 26 de setembro 2026

9:00 – 11:00: Período de ambientação ao segmento de natação na Praia da Baía de Sines

10:00 - 17:00: Secretariado no Hotel Sines Sea View - Rua Nau São Miguel - Sines, 7520-315 Sines

14:00 – 18:00: Expo Race Village no Passeio Vasco da Gama

14:30 - 18:00: Check-in para o Sines Triathlon; verificação técnica (bicicleta) e colocação da bicicleta no Passeio Vasco da Gama

NOTA: é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova, pulseira de atleta e a bicicleta.

Domingo, 27 de Setembro 2026

6:30 - 7:30: Colocação do capacete, nutrição e ajustes técnicos de última hora no Parque de Transição (não há colocação de bicicletas no domingo)

NOTA: é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova, pulseira de atleta e o chip.

7:35: Hora limite de permanência de atletas no Parque de Transição

7:30 - 7:50: Aquecimento na Praia da Baía de Sines

7:55: Divisão dos atletas pelas boxes de partida

8:00: Partida Elite

8:00:30s: Início Rolling Start

O TEMPO LIMITE PARA REALIZAR O SEGMENTO DE NATAÇÃO É DE 1 HORA, APÓS O INÍCIO DA PROVA DE CADA ATLETA.

8:00 - 16:00: Expo Race Village no Passeio Vasco da Gama

11:20: Hora limite para iniciar o último troço de ciclismo

O cut off estará instalado no final da Av. Vasco da Gama, no sentido Porto Covo, aproximadamente ao km 52; após a hora limite os atletas serão impedidos de circular na zona de retorno do percurso dada a necessidade de abrir a circulação automóvel.

12:00: Cerimónia de pódio para entrega de prémios aos vencedores absolutos, às três primeiras equipas e três primeiras estafetas

12:20: Hora limite para iniciar o segmento de corrida

14h00: Pódio Age-Groups e Pódio HMS Triathlon Series

14:50: Hora limite para concluir a prova

16:00: Encerramento do Evento

Kit de Participação

O kit de participação do Sines Triathlon poderá ser levantado no secretariado da prova, instalado no Hotel Sines Sea View - Rua Nau São Miguel - Sines, 7520-315 Sines, nos seguintes horários:

Sexta-feira, 25 de setembro 2026: 14:00 – 18:00
Sábado, 26 de setembro 2026: 10:00 – 17:00

Mapa de localização do Passeio Vasco da Gama — Mapa de localização

Briefing Técnico

O briefing técnico da terceira edição do Sines Triathlon ficará disponível mais perto do evento.

Ambientação à Natação

O período de ambientação ao segmento da natação realizar-se-á na véspera do evento, 26 de setembro de 2026, das 9:00 às 11:00 na Praia da Baía de Sines.

Check-in da Bike

O check-in da bike realizar-se-á no sábado, 26 de setembro de 2026, das 14:30 às 18:00: verificação técnica (bicicleta) e colocação da bicicleta no Parque de Transição (Passeio Vasco da Gama). Não é necessário levar o capacete. A pulseira de chip e o chip eletrónico serão entregues pela organização.

NOTA: é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova, pulseira de atleta e a bicicleta.

Dia do Evento
Preparação

No domingo, 27 de setembro de 2026, entre as 6h30 e as 7h30, no parque de transição, os triatletas deverão proceder à colocação do capacete e de outros materiais, nutrição e realização de ajustes técnicos de última hora.

NÃO HÁ COLOCAÇÃO DE BICICLETAS NO DIA DA PROVA.

É OBRIGATÓRIO APRESENTAR O DORSAL OFICIAL DA PROVA, A PULSEIRA DE ATLETA E O CHIP.

Importante

O atleta pode aceder aos sacos azul e vermelho.

O parque de transição estará preparado com uma estrutura para sacos, separada das bicicletas.

Os sacos terão cores diferentes: azul e vermelho; os locais para os colocar estarão devidamente identificados.

O material de ciclismo deverá ficar, obrigatoriamente, dentro do saco azul, no bengaleiro específico.

Exceções:

Os sapatos de ciclismo poderão ficar junto à bicicleta ou presos nos pedais.
O capacete poderá ficar junto à bicicleta.
A nutrição individual poderá ficar na bicicleta.

O material de corrida (sapatos, óculos, nutrição, chapéu, meias, etc.) deverá ficar, obrigatoriamente, dentro do saco vermelho, no bengaleiro específico.

A organização disponibiliza uma zona de bengaleiro (opcional), onde o triatleta poderá deixar os bens pessoais, que poderão ser recolhidos assim que finalizar a prova.

HORA LIMITE DE PERMANÊNCIA NO PT: 7H35

Natação - Rolling Start

O que é?

A partida do segmento de natação em Rolling Start distribui os atletas de acordo com o tempo previsto para concluírem o percurso de natação. Depois de divididos pelas caixas de acordo com o tempo, os atletas são alinhados em seis corredores e a cada cinco segundos é dada a partida a apenas seis triatletas. O número de corredores e/ou o tempo entre cada partida poderão ser ajustados até próximo da data do evento, de acordo com as necessidades existentes.

O tempo de cada atleta só começa a contar depois de passar o chip no sistema de cronometragem que estará colocado após os corredores.

Este método reduz os riscos da natação, evitando grandes aglomerados de pessoas e permite que cada triatleta nade de acordo com o seu ritmo e técnica.

Dinâmica Rolling Start

Existirão três caixas, em terra, onde os triatletas se devem distribuir de acordo com o tempo estimado para concluir o percurso de natação – 2 km.

A divisão prevista será a seguinte:

< 32 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação com tempo inferior a 32:00 minutos;
≥ 32 min a < 42 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação entre 32:00 minutos e inferior a 42:00 minutos;
≥ 42 minutos: triatletas que pretendem concluir o segmento de natação com tempo igual ou superior a 42:00 minutos.

Depois de todos os triatletas estarem distribuídos pelas três caixas, a organização encaminhará os mesmos para os corredores de partida onde a cada cinco segundos sairão seis triatletas. O número de triatletas em cada partida e/ou o tempo entre cada partida poderão ser ajustados até próximo da data do evento, de acordo com as necessidades existentes.

O Cut-Off do segmento de natação é 1 hora e conta a partir do momento da partida de cada triatleta.

NOTA: cada triatleta é responsável pela escolha da caixa de partida, sendo que deverá adequar a sua escolha ao seu nível de natação e experiência. A organização solicita a todos os triatletas uma escolha honesta de forma a que todos os participantes possam ter a melhor experiência possível.

Estafetas

Os atletas inscritos em estafetas deverão alinhar na box criada para as estafetas, devidamente identificada, após a box ≥ 42 minutos. A partida do segmento de natação para as Estafetas será dada após a saída dos atletas da box ≥ 42 minutos.

Cada segmento (natação, ciclismo ou corrida) deverá ser cumprido por um dos elementos da estafeta, não sendo possível que o mesmo atleta cumpra os três segmentos.

Infografia — Todos os detalhes do percurso

Abastecimentos

Ciclismo

Abastecimento líquido (km 20,4, 33,4, 46,8, 60 e 73,2) e sólido (km 33,4 e 60), constituídos por água, bebida isotónica, gel e barras energéticas

Corrida

Abastecimento líquido constituído por:

Água
Bebida isotónica

Abastecimento sólido constituído por:

Géis
Barras energéticas
Fruta

Abastecimento de 3 em 3 quilómetros.

Natação

Percurso de volta única com saída australiana, realizado na Praia da Baía de Sines.

O parque de transição estará instalado no Passeio Vasco da Gama.

O tempo limite para realizar o segmento de natação é de 1 hora, após o início da prova de cada atleta.

Os percursos poderão sofrer alterações.

Swimming course map — Ver mapa do percurso

GPX percurso natação

KML percurso natação

Ciclismo

O percurso de ciclismo é composto por três voltas de aproximadamente 27 km.

Os pontos com maior elevação são os quilómetros 34,7 km e 78,7 km com 70 metros de altitude, com um acumulado de aproximadamente 449 metros.

Cut off Ciclismo

11:20 – Hora limite para iniciar o último troço de ciclismo.

O cut off estará instalado no final da Av. Vasco da Gama, no sentido Porto Covo, aproximadamente ao km 52; após a hora limite os atletas serão impedidos de circular na zona de retorno do percurso dada a necessidade de abrir a circulação automóvel.

O percurso poderá sofrer alterações.

Mapa de percurso de ciclismo — Ver mapa do percurso

GPX percurso ciclismo

KML percurso ciclismo

Corrida

O percurso de atletismo tem partida e chegada no Passeio Vasco da Gama. É composto por três voltas de 6 km, e perfaz um total de 18 km. O percurso tem 107 metros de ganho de elevação, combinando asfalto, calçada e ciclovia.

Os percursos poderão sofrer alterações.

12:20 – Hora limite para iniciar o segmento de corrida.

14:50 – Hora limite para concluir a prova.

Mapa de percurso de corrida — Ver mapa do percurso

GPX percurso corrida

KML percurso corrida

Parque de Transição

Haverá duas transições na prova: da natação para o ciclismo e do ciclismo para a corrida. O parque de transição está instalado no Passeio Vasco da Gama.

Transição Natação para Ciclismo

O triatleta é responsável por colocar o equipamento de natação dentro do saco azul.

Este saco deve ficar no parque de transição, no bengaleiro dos sacos azuis, no espaço atribuído ao triatleta, identificado com o número de dorsal.

Estafetas

o atleta que efetuar o segmento de ciclismo deverá aguardar junto da sua bicicleta pelo elemento que concluiu o segmento de natação, o qual lhe entregará o chip;
a passagem de testemunho entre o/a atleta da natação e o/a atleta do ciclismo é efetuada neste local;
o chip serve de testemunho;
o atleta que irá realizar o segmento de ciclismo deverá colocar o chip no tornozelo e iniciar a sua prova.

Transição Ciclismo para Corrida

Após desmontar da bicicleta, o triatleta deverá dirigir-se ao seu local no PT e efetuar a transição:

colocar a bicicleta na estrutura
- só é permitido desafivelar e retirar o capacete após a bicicleta estar pousada na estrutura
- junto da bicicleta, só poderão ficar os sapatos desde que presos nos pedais
recolher o saco vermelho que se encontra no bengaleiro e trocar de roupa
- após a troca de roupa, o triatleta deve colocar o material de ciclismo dentro do saco vermelho e depois colocar este saco novamente na estrutura do bengaleiro, no seu número de dorsal

Estafetas

o atleta que efetuar o segmento de corrida deverá aguardar junto do local da sua bicicleta pelo elemento que concluiu o segmento de ciclismo, o qual lhe entregará o chip;
a passagem de testemunho entre o/a atleta do ciclismo e o/a atleta da corrida é efetuada neste local;
o chip serve de testemunho;
o atleta que irá realizar o segmento de corrida deverá colocar o chip no tornozelo e iniciar a sua prova.

Recolha do Material

Após o último atleta terminar o segmento de ciclismo, é possível recolher o material de natação e de ciclismo.

Para o levantamento do material, é obrigatório apresentar o dorsal oficial da prova e entregar o chip eletrónico. A não devolução do chip implica o pagamento no valor de 80€.

Bengaleiro

Os bens pessoais estarão no bengaleiro e poderão ser levantados assim que finalizar a prova.

Assistência Mecânica

O serviço de Assistência Mecânica do Sines Triathlon é garantido:

Sábado, 26 setembro de 2026, no check-in, das 14h30 às 18h00
Domingo, 27 setembro de 2026, nos seguintes pontos:
- No Parque de Transição, das 6:30 às 7:30
- Durante o segmento de ciclismo, nos km 20,4, 33,4, 46,8, 60 e 73,2
- Junto ao retorno do ciclismo, no Passeio Vasco da Gama.

Age Groups

Os age groups aplicados no Sines Triathlon são os seguintes:

18 - 24 anos

Natação - 2 km
(1 volta)

Ciclismo - 80 km
(3 voltas)